Yoga-Meditation-Körpertherapie Petra MartinStudio Puls BerlinBallett/Tanz Sabine Sandloff
  BALLETT & TANZ
Montag16:00 - 17:00Kindertanz 4-5 JahreSabine
17:00 - 18:15Kinderballett 9 - 12 Jahre - Level 1-2

Sabine
18:15 - 19:45Ballett f. Jugendliche -
Level 3-4 & Spitze
Sabine
20:00 - 21:30Ballett f. Erwachsene,
Anfänger/ Basis
Djaleh
Dienstag10:00 - 11:3050 plus
Golden Age, open level
Lola
15:45 - 16:30Kindertanz ab 3 Jahre
ab 16. 10. 2018 NEU !!
Flora
16:30 - 17:30Kindertanz/ Vorballett
6 -7 Jahre
Flora
17:30 - 18:45Ballett für Kinder/Jugendliche ab 11 Jahre - Level2Sabine
18:45 - 20:15Ballett f. Erwachsene,
Anfänger m. Vorkenntnissen
Sabine
20:15 - 21:45Ballett f. Erwachsene,
Mittelstufe/ Fortgeschritten
Sabine
Mittwoch17:30 - 18:45Modern f. JugendlicheAngela
19:00 - 20:30Modern f. Erwachsene,
Anfänger
Cristiana
Donnerstag16:00 - 16:45Kindertanz ab 3 JahreSabine
17:00 - 18:00Kinderballett 7-10 Jahre -
Level 1
Sabine
18:00 - 19:30Ballett f. Jugendliche -
Level 2-3 & Spitze
Sabine
19:30 - 21:00Ballett f. Erwachsene,
Anfänger/Mittelstufe
Sabine
Freitag10:00 - 11:30
Ballett f. Erwachsene Anfänger m. guten Vorkenntnissen
(in Planung)
15:30 – 16:30Kindertanz 5-7 JahreSabine
16:30 - 17:30Kinderballett 7-10 Jahre -
Level 1
Sabine
Samstag10:15 - 11:15Kindertanz ab 4 Jahre
(in Planung)
Sonntag16:00 - 17:30Barock Ballett
Adrian
Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich!
  PULS YOGA & PULS MOVE
Montag18:00 – 19:30Vinyasa Level I/II
anmelden
Petra
20.00 – 21:15Body Activation* in English
Anmeldung: info@bodyactivation.net
Michele
Kadison
Dienstag18:00 – 19:30Prana Yoga
anmelden
Petra
Gasttermine Anna Trökes
Mittwoch18.15 - 19.30Faszienyoga All level
NEU: wieder ab 05.09.2018
anmelden
Valerie
Hartwich
20:00 – 21:15Präventionskurs Krankenkasse Hatha Yoga
Neuer Kurs ab 12.09.2018
Ulrike
Donnerstag18:15 – 19:30Prana Yoga FlowPetra
Freitag09:30 – 10:45Präventionskurs Krankenkasse* Hatha Yoga
Neuer Kurs ab 12.10.2018
Anmeldung telefonisch:
030-61 28 42 09
Ulrike
14:00 – 15:00Business Yoga
All level
Neuer Kurs ab 14.09.2018
anmelden
Petra
18:00 – 19:15Vinyasa
Level I
anmelden
Petra
Samstag11:00 – 12:15Puls Vinyasa in English/
Level I/II
Neuer Kurs ab 01.09.2018
anmelden
Christiana
Sonntag11:30 – 12:45Vinyasa
All Level
Cristiana/ Melanie
Aktuelle Kursänderungen und Vertretungen finden Sie hier.
* Diese externen Kurse können mit den 10er Karten von Puls Yoga besucht werden.
** Für diese externen Kurse gelten die 10er Karten von Puls Yoga NICHT
Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich!

Faszienyoga mit Valerie Hartwich

Einziger Faszienyoga Kurs in Berlin

Neuer Kurs ab dem 05.09.2018, mittwochs 18.15 – 19.30 Uhr

Faszienyoga ist eine ideale Ergänzung zur regulären Yogapraxis. Es lädt Sie ein, die statische Position der Yoga-Stellungen bewusst zu verlassen, um spielerische Varianten zu erforschen, die das verbindende Organ der Faszien anders erreichen als der reguläre Hatha Yoga. Faszien sind die Gewebe, die unsere Muskeln, Organe und Gelenke umhüllen und verbinden und Bewegung weiterleiten dank ihrer Elastizität. Sie geben unserem Körper Form und Halt und grenzen die einzelnen Körperbereiche voneinander ab. 

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Durch einseitige Bewegungsabläufe, wie z.B. bei bestimmtem Sporttraining, beim Üben eines Musikinstrumentes oder bei maschineller Arbeit, bei zu wenig Bewegung, wie z.B. bei vielem Sitzen oder auch durch Stress können diese Gewebe ihre Geschmeidigkeit verlieren und fest werden, verkleben oder sogar verfilzen. Dadurch wird die natürliche, freie Bewegung stark eingeschränkt und kann schmerzhaft werden. Dies geschieht besonders um unsere Gelenke herum, und diese können wir mit dem Faszienyoga besonders gut erreichen. Auch liegen in unseren Faszien viele Nervenenden und Schmerzrezeptoren. Verliert das Fasziengewebe seine Gleit- und Dehnfähigkeit kann dies zu körperlichen Beschwerden führen.  Durch Faszien Yoga vertiefen wir die Wirkung des klassichen Hatha-Yoga bis in die Bereiche der Gelenke und Gelenkkapseln und vielfältigen Bindegewebsstrukturen, durch gezielte Variationen, fließende und wippende Bewegungen und durch längeres Halten der Stellungen. Als Hilfsmittel werden in diesem Kurs kleine Bälle zum Einsatz kommen. Der Kurs ist eher sanft und langsam, so dass unsere körperliche Selbstwahrnehmung sich achtsam entwickeln kann. Dies ist nicht nur von Vorteil für unsere Mobilität, sondern auch für unsere allgemeine Gesundheit, da Faszien und das Immunsystem tief miteinander verbunden sind, und eine gute körperliche Selbstwahrnehmung Verletzungen verhindern kann.

Faszien Yoga ein bis zwei Mal pro Woche geübt ist eine ideale Ergänzung zur regulären Yoga Praxis.

Dieser Kurs ist für alle Könnens- und Altersstufen geeignet.

Zeit: mittwochs 18.15 – 19.30 Uhr
Kurs 1: 05.09. – 24.11.2018 / nicht am: 03.10.2018
Kurs 2: Faszienyoga Kompaktkurs/Anti Stress: 21.11. - 19.12.2018 / 5 Termine
Ort: PULS BERLIN Möckernstraße 111, 10963 Berlin
Telefon: +49 (0)30 21806778
Kontakt: Petra Martin, Mail: petra@studio-puls-berlin.com
Kosten: KURS 1: 120,- Euro KURS 2: 60,- Euro
Puls Yoga 10er Karten sind ebenfalls gültig.

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Hatha Yoga Präventionskurs mit Ulrike Künnecke

Neuer Kurs ab dem 12.09.2018, mittwochs 20.00 – 21.15 Uhr
LAUFENDER EINSTIEG MÖGLICH

Bis zu 80 % der Kursgebühren können von der Krankenkasse für diesen Kurs erstattet werden.

Mittwochabend – das kann ein perfekter Zeitpunkt sein, um in der Mitte der Woche die eigenen Energiereserven wieder aufzutanken. Dieser Yogakurs bietet Dir die Gelegenheit, für einen Moment in deinem Alltag innezuhalten, zu entspannen und dabei gleichzeitig etwas für Körper und Geist zu tun: Fließende Yogasequenzen bringen dich in Bewegung, in etwas länger gehaltenen Positionen kannst du neue Stabilität und Leichtigkeit erfahren. Einfache Atemübungen, kurze Meditationen und Impulse aus dem Schatz der Yogaphilosophie laden Dich zu einer erholsamen Auszeit ein. Und am Ende einer Yogastunde kannst du spüren, welchen Effekt solch eine kurze Yogapraxis auf das Wohlbefinden haben kann …

Level: All Level

 

Zeit: mittwochs 20.00 – 21.15 Uhr

Dauer: 12.09. – 05.12.2018 / kein Kurs am: 03.10.2018

Ort: PULS BERLIN Möckernstraße 111, 10963 Berlin

Telefon: +49 (0)30 21806778

Kontakt: Petra Martin / Mail: petra@studio-puls-berlin.com

Kosten: 144,- € für 10 Termine à 75 Minuten

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Business Yoga mit Petra Martin

Neuer Herbstkurs ab dem 14.09.2018, freitags 14.00 – 15.00 Uhr

Business Yoga eine freudig-dynamische Praxis für alle Könnensstufen.
Sie wird mit verschiedenen Standstellungen und Sonnengruß-Varianten Körper und Geist stärken und geschmeidig machen. Zentrumsstärkende Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden werden dies komplementieren. Regenerierende Yogahaltungen, Atemübungen und eine End-Entspannung werden Ihnen dabei helfen, Anspannung und Anstrengung loszulassen und sich wieder frisch und leicht zu fühlen.
Speziell bei Nacken-, Rücken- oder Augenbeschwerden, die durch langes Sitzen vor dem Computer oder auch durch psychischen Stress verursacht werden können, hat sich die regelmäßige Praxis des Yoga, ebenso wie die Meditation bewährt.

Dieser Kurs ist für alle Könnens- und Altersstufen geeignet.

Zeit: freitags 14.00 – 15.00 Uhr
Dauer: 14.09. – 30.11.2018 / 12 Termine
Ort: PULS BERLIN Möckernstraße 111, 10963 Berlin
Telefon: +49 (0)30 21806778
Kontakt: Petra Martin, Mail: petra@studio-puls-berlin.com
Kosten: HERBSTKURS BUSINESS YOGA: 129,- Euro für 12 Termine plus Nachholtermin (bei verpasstem Termin), Puls Yoga 10er Karten sind ebenfalls gültig. Einzeltermin: 13,- Euro

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Foto: Anne Smith

Neuer Meditationskurs im November 2018 mit Kirsten Czeczor

Einführungskurs vom 01.11. – 06.12.2018, donnerstags 20.00 – 21.15 Uhr

Für alle, die Meditationspraxis kennen lernen oder in einer Gruppe meditieren möchten, bieten wir - wenn sich eine Gruppe von mindestens 5 Teilnehmer*innen findet - einen Meditationskurs an. Die Praxis beginnt mit einem Zitat oder Thema der buddhistischen Literatur oder Philosophie. Hieran anschließend üben wir unterschiedliche Formen der Meditation wie die Praxis des ruhigen Verweilens, Shamatha Praxis, Gehmeditation oder Liebende Güte Meditation.

Was ist Meditation?

Heutzutage ist Meditation in aller Munde und mit ihr assoziieren wir einen friedvollen Geist, Entspannung und Harmonie. Es gibt auch wissenschaftliche Beweise dafür, dass Meditation positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat.

In der Meditation finden wir eine offene Weite, sowie inneren Frieden und Stabilität: Hilfreiche Qualitäten, um den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit, Mitgefühl, Leichtigkeit und Humor zu begegnen.

Meditation ist jedoch noch viel mehr: Sie ist ein Prozess, um unseren eigenen Geist kennen und verstehen zu lernen – einen Geist, der viel mehr ist als nur unsere Gedanken und Gefühle. In jedem von uns schlummert ein enormes Potential: Ein Gewahrsein, das grenzenlos, unveränderlich und unzerstörbar ist. Meditation ist der Schlüssel, diese Potential zu entdecken.

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Der Kurs über fünf Abende ist eine Einführung in die Meditation des ruhigen Verweilens (Shamatha). Wir sitzen aufrecht und entspannt und geben dem zu ständiger Ablenkung neigenden Geist eine Ausrichtung, z.B. indem wir unseren Atem beobachten. Auf diese Weise können wir die positiven Auswirkungen der Meditation direkt erfahren und dann in alle Handlungen unseres Alltags einfließen lassen, z.B. wenn wir gehen, essen oder arbeiten.

Offen für alle

Kirsten Czeczor: Meditationslehrerin im Dharma Mati, Berlin 

Die Suche danach, in ihrem Leben etwas Sinnvolles zu tun, brachte sie zur Naturheilkunde. Ihr Wunsch, das Studium der Heilkunde zu vertiefen und das Leben in all seinen Facetten noch besser zu verstehen, führte sie 1986 zum Buddhismus und zu einer Reise nach Nepal und Indien. Seitdem studiert und praktiziert sie in der tibetisch-buddhistischen Tradition und ist seit über 20 Jahren als Meditationslehrerin tätig. Eine Dreijahresklausur in einem Kloster in Südfrankreich half ihr, den Weg der Meditation und das Verständnis über den Geist zu verfeinern. In den letzten acht Jahren ist sie im Dharma Mati Berlin, einem Zentrum des Rigpa e.V., und auch bei anderen Events, als Meditationslehrerin aktiv.

Mehr Infos zum Dharma Mati Zentrum Berlin:
www.rigpa.de

Zeit: donnerstags 20.00 – 21.15 Uhr
Dauer: 01.11. – 06.12.2018 / kein Kurs am: 29.11.2018
Ort: PULS BERLIN Möckernstraße 111, 10963 Berlin
Telefon: +49 (0)30 21806778
Kontakt: Petra Martin, Mail: petra@studio-puls-berlin.com
Kosten: 65,- Euro, ermäßigt 55,- Euro

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„50 plus“ mit Rose Calheiros

dienstags 10:00 – 11:30 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen ab 50 Jahre, die sich tänzerisch frei entfalten wollen. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Tanzerfahrung mitbringen oder nicht.Durch den Tanz kann man/frau in jedem Lebensalter eine ganz neue Facette der eigenen Persönlichkeit entdecken und erlernen den Körper sehr bewusst zu spüren und wahrzunehmen. Jazz, Modern, Contemporary Dance und Tanztheater dieser Kurs bietet einen Mix aller Stilrichtungen und wird mit viel Freude vermittelt. Fürs Tanzen ist es nie zu spät. Viel Spaß!

 

Rose Calheiros

Rose ist in Rio de Janeiro (Brasilien ) geboren und aufgewachsen. Ihre Tanz- und tanzpädagogische Ausbildung erhielt sie in Rio de Janeiro und in New York (Klassisches Ballett, Modern und Jazz Dance). Sie tanzte im Ballettensembles Teatro Municipal de Rio de Janeiro und Sao Paulo und solistisch am Nationaltheater Mannheim sowie in verschiedenen Musicalproduktionen in Brasilien und Deutschland.

Rose vermittelt ihren reichen Erfahrungsschatz und ihr großes Fachwissen mit viel Leidenschaft und Humor.

 

Zeit: dienstags 10:00 - 11:30 Uhr

Ort: PULS BERLIN Möckernstraße 111, 10963 Berlin

Telefon: Tel.: 0157-34 36 52 52

Kontakt: Rose Calheiros /Mail: roseneri@gmx.de

Kosten: 8 € Probestunde, 12 € Einzelstunde


Hatha Yoga Präventionskurs mit Ulrike Künnecke

Neuer Kurs ab dem 12.10.2018, freitags 09.30 – 10.45 Uhr
Mit neuer Energie ins Wochenende

Bis zu 80 % der Kursgebühren können von der Krankenkasse für diesen Kurs erstattet werden.

Dieser Kurs am Freitagmorgen ist eine wunderbare Gelegenheit, für einen Moment in deinem Alltag innezuhalten, zu entspannen und dabei gleichzeitig etwas für Körper und Geist zu tun: Einfache fließende Yogasequenzen bringen dich in Bewegung, in etwas länger gehaltenen Positionen kannst du neue Stabilität und Leichtigkeit erfahren. Atemübungen, kurze Meditationen und Impulse aus dem Schatz der Yogaphilosophie laden Dich zu einer erholsamen Auszeit ein. Und am Ende einer Yogastunde kannst du spüren, welchen Effekt solch eine Yogapraxis auf das Wohlbefinden haben kann, der auch über den Kurs hinaus wirkt und neue Impulse für die eigene Gesundheit und nachhaltige, innere Zufriedenheit setzen kann.

Level: All Könnensstufen sind willkommen, auch für Yoga-Neueinsteiger geeignet
 

Zeit: freitags 09.30 – 10.45 Uhr

Dauer: 12.10. – 14.12.2018 / 10 Termine
Ein laufender oder späterer Einstieg in den Kurs ist möglich.

Ort: PULS BERLIN Möckernstraße 111, 10963 Berlin

Telefon: +49 (0)30 21806778

Kontakt: Ulrike Künnecke, Email: ulrike@schoenes-yoga.de oder Tel: 030-61 28 42 09

Kosten: 120,- € für 10 Termine à 75 Minuten

 


BALLETT / TANZ FÜR ERWACHSENE

Neuein­steiger:

 ohne Vorkenntnisse

Basis:

 geringe Vorkenntnisse oder Bewegungserfahrung

An­fänger:

Bewegungserfahrung und / oder Ballettgrundlagen erwünscht

An­fänger 2:

gute Bewegungserfahrung oder Ballettvorkenntnisse erwünscht

Mittel­stufe:

gute Ballettvorkenntnisse erforderlich


BALLETT / TANZ FÜR
KINDER & JUGENDLICHE

Level 1:

Einführung in die Grundlagen, Bewegungserfahrung erwünscht

Level 2:

Bewegungserfahrung und/oder Ballettvorkenntnisse erforderlich

Level 3:

gute Ballettvorkenntnisse erforderlich


YOGA

Neueinsteiger:

ohne Vorkenntnisse

All Level:

Offen für alle Level, auch für Anfänger

Basics:

Grundlagen-Kurs für Teilnehmer mit Yoga oder Bewegungserfahrung

Vinyasa Level I:

Fließende Praxis, auch für Anfänger

Vinyasa Level 1/2:

Fortgeschrittenere Yogahaltungen & Flows, Pranyayama (Atemlenkung) & Philosophie

Vinyasa Level 1-3:

Offen für alle Level, jedoch nicht für Neueinsteiger

Vinyasa Level 3:

Regelmäßige Yogapraxis erwünscht, Philosophie & Meditation, Mantren & Mudras



Ferienplan Tanz Herbst 2018.pdf

gilt von Freitag den 19. Oktober bis Samstag den 3. November für Kinder und Jugendliche

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